| 2024年09月 |
| 周二 3: |
187 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.30克 |
|
3.60克 |
|
17.80克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周三 7: |
432 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.70克 |
|
10.00克 |
|
53.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
204 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.90克 |
|
7.85克 |
|
25.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
190 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.90克 |
|
7.10克 |
|
23.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周日 28: |
579 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.10克 |
|
43.20克 |
|
16.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1152 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.12克 |
|
61.44克 |
|
95.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1296 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.85克 |
|
86.90克 |
|
111.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
402 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.14克 |
|
16.68克 |
|
62.38克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周日 30: |
1104 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.91克 |
|
45.68克 |
|
90.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
489 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.32克 |
|
19.46克 |
|
51.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
507 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.80克 |
|
18.98克 |
|
44.80克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周二 16: |
177 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.80克 |
|
3.60克 |
|
36.70克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周六 2: |
97 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.10克 |
|
1.40克 |
|
23.94克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 22: |
1066 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.62克 |
|
42.91克 |
|
116.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
199 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.32克 |
|
24.41克 |
|
0.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
641 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.30克 |
|
11.20克 |
|
26.60克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周五 1: |
372 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.42克 |
|
14.61克 |
|
53.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周日 19: |
198 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.76克 |
|
2.35克 |
|
23.36克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 30: |
621 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.54克 |
|
17.98克 |
|
93.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
78 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.71克 |
|
1.13克 |
|
19.25克 |
|
-
|
-
|
