| 2024年08月 |
| 周一 12: |
323 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.50克 |
|
12.38克 |
|
31.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
438 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.05克 |
|
15.30克 |
|
53.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
495 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.91克 |
|
18.62克 |
|
51.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
832 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.44克 |
|
31.40克 |
|
83.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1126 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.01克 |
|
24.51克 |
|
161.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1453 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.22克 |
|
75.38克 |
|
127.20克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周五 3: |
338 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.02克 |
|
10.59克 |
|
41.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1630 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.93克 |
|
72.93克 |
|
180.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1056 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.71克 |
|
51.55克 |
|
130.67克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
1171 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.80克 |
|
73.72克 |
|
125.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1395 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.01克 |
|
42.30克 |
|
202.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1676 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.72克 |
|
89.20克 |
|
154.11克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 1: |
396 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.49克 |
|
13.29克 |
|
50.22克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周四 27: |
566 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.93克 |
|
30.72克 |
|
55.09克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周一 8: |
1095 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.34克 |
|
33.30克 |
|
148.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
418 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.57克 |
|
25.66克 |
|
20.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
443 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.56克 |
|
33.87克 |
|
29.10克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周六 30: |
283 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.73克 |
|
17.43克 |
|
9.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
287 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.89克 |
|
28.23克 |
|
32.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1086 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.20克 |
|
42.14克 |
|
89.90克 |
|
-
|
-
|
