| 2018年12月 |
| 周一 31: |
-
|
-
|
|
417*
|
-
|
| 周六 29: |
449 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.80克 |
|
7.30克 |
|
72.60克 |
|
242*
|
 207
|
| 周二 25: |
198 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.34克 |
|
7.16克 |
|
15.42克 |
|
23*
|
175
|
| 周一 24: |
-
|
-
|
|
36*
|
-
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| 周日 23: |
-
|
-
|
|
607*
|
-
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| 周五 21: |
-
|
-
|
|
147*
|
-
|
| 周二 11: |
154 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.52克 |
|
6.40克 |
|
26.80克 |
|
5*
|
149
|
| 周一 10: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| 周三 5: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
| 周二 4: |
562 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.78克 |
|
29.32克 |
|
90.18克 |
|
2*
|
560
|
| 周日 2: |
1137 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.50克 |
|
45.00克 |
|
157.07克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周四 29: |
-
|
-
|
|
364*
|
-
|
| 周二 27: |
91 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
1.10克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
382 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.99克 |
|
22.65克 |
|
38.97克 |
|
2*
|
380
|
| 周五 23: |
-
|
-
|
|
417*
|
-
|
| 周二 13: |
-
|
-
|
|
9*
|
-
|
| 周一 12: |
-
|
-
|
|
6*
|
-
|
| 周日 11: |
680 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.56克 |
|
43.58克 |
|
95.09克 |
|
700*
|
 20
|
| 周六 10: |
-
|
-
|
|
29*
|
-
|
| 周五 9: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| 周二 6: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| 周一 5: |
763 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.48克 |
|
38.59克 |
|
75.44克 |
|
783*
|
20
|
