| 2018年11月 |
| 周四 15: |
653 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.85克 |
|
29.93克 |
|
73.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
969 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.78克 |
|
83.64克 |
|
89.45克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1119 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.19克 |
|
60.25克 |
|
121.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
859 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.10克 |
|
55.00克 |
|
95.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1181 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.76克 |
|
87.04克 |
|
128.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1443 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.27克 |
|
33.46克 |
|
209.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
2898 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
149.51克 |
|
70.04克 |
|
326.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1310 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.99克 |
|
82.74克 |
|
121.99克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
2049 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.55克 |
|
90.53克 |
|
251.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1952 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.57克 |
|
84.46克 |
|
239.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1352 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.11克 |
|
44.73克 |
|
164.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
937 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.10克 |
|
22.37克 |
|
140.57克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周三 31: |
884 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.29克 |
|
27.38克 |
|
117.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1869 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.83克 |
|
64.55克 |
|
230.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1585 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.36克 |
|
64.89克 |
|
182.47克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
2157 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
108.66克 |
|
91.63克 |
|
212.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
2174 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.77克 |
|
61.39克 |
|
292.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1812 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.44克 |
|
76.18克 |
|
170.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1590 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.44克 |
|
62.98克 |
|
192.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1970 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.53克 |
|
44.98克 |
|
301.12克 |
|
-
|
-
|
