| 2020年03月 |
| 周一 9: |
431 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.44克 |
|
20.40克 |
|
30.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1318 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.02克 |
|
102.48克 |
|
138.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
822 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.92克 |
|
30.09克 |
|
91.78克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周四 27: |
1034 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.91克 |
|
55.93克 |
|
135.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
321 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.92克 |
|
31.94克 |
|
6.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
449 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.55克 |
|
13.63克 |
|
51.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
380 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.92克 |
|
13.36克 |
|
63.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
239 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.72克 |
|
11.41克 |
|
15.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
261 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.78克 |
|
8.59克 |
|
47.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
401 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.72克 |
|
10.40克 |
|
62.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
644 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.77克 |
|
63.15克 |
|
29.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
576 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.71克 |
|
30.23克 |
|
56.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1311 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.40克 |
|
65.82克 |
|
158.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
841 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.90克 |
|
53.00克 |
|
102.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1109 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.67克 |
|
63.37克 |
|
130.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
302 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.84克 |
|
8.96克 |
|
57.81克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周三 8: |
173 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.09克 |
|
4.71克 |
|
13.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
195 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.98克 |
|
8.24克 |
|
30.98克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周四 26: |
318 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.43克 |
|
10.71克 |
|
58.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
287 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.46克 |
|
8.97克 |
|
43.71克 |
|
-
|
-
|
