| 2022年12月 |
| 周五 2: |
525 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.12克 |
|
28.19克 |
|
58.74克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周二 1: |
573 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.64克 |
|
25.93克 |
|
59.03克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周六 29: |
358 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.56克 |
|
14.57克 |
|
54.54克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周六 25: |
156 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.83克 |
|
4.39克 |
|
12.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
643 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.12克 |
|
14.16克 |
|
33.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
418 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.41克 |
|
16.20克 |
|
64.90克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周五 23: |
831 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.86克 |
|
44.88克 |
|
26.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
301 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.39克 |
|
20.37克 |
|
22.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
701 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.18克 |
|
30.38克 |
|
90.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
727 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.75克 |
|
20.46克 |
|
109.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
247 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.33克 |
|
4.19克 |
|
40.60克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周三 30: |
229 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.54克 |
|
16.32克 |
|
7.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
678 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.21克 |
|
36.08克 |
|
67.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
126 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.98克 |
|
1.92克 |
|
19.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
403 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.92克 |
|
19.51克 |
|
29.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
417 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.59克 |
|
15.80克 |
|
32.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
740 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.36克 |
|
26.05克 |
|
40.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
936 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.18克 |
|
61.86克 |
|
78.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
429 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.45克 |
|
13.92克 |
|
44.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
241 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.37克 |
|
23.09克 |
|
2.72克 |
|
-
|
-
|
