| 2022年11月 |
| 周五 11: |
440 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.60克 |
|
12.22克 |
|
43.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1739 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.15克 |
|
82.19克 |
|
183.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
2144 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.57克 |
|
128.95克 |
|
170.69克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
1431 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.78克 |
|
81.95克 |
|
166.17克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
1405 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.01克 |
|
74.46克 |
|
152.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1596 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.52克 |
|
73.62克 |
|
136.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
2100 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
120.58克 |
|
124.70克 |
|
129.59克 |
|
2254*
|
 154
|
| 周四 27: |
2347 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
119.43克 |
|
144.24克 |
|
182.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1535 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.20克 |
|
117.37克 |
|
127.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1970 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.93克 |
|
142.28克 |
|
247.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
1893 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.02克 |
|
83.13克 |
|
194.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
2034 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
108.34克 |
|
86.28克 |
|
187.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
2290 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.64克 |
|
126.06克 |
|
277.77克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周一 30: |
539 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.69克 |
|
31.06克 |
|
36.72克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1344 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.20克 |
|
56.07克 |
|
115.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1890 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.31克 |
|
116.31克 |
|
194.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1457 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.38克 |
|
110.65克 |
|
154.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1187 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.87克 |
|
113.05克 |
|
60.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1208 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.28克 |
|
88.99克 |
|
75.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
794 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.10克 |
|
72.03克 |
|
29.70克 |
|
-
|
-
|
