| 2018年10月 |
| 周四 11: |
119 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.21克 |
|
3.04克 |
|
15.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
73 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.19克 |
|
2.27克 |
|
13.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
130 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.20克 |
|
3.00克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
418 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.11克 |
|
8.10克 |
|
73.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1089 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.56克 |
|
68.90克 |
|
124.77克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周六 29: |
1332 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.69克 |
|
48.33克 |
|
175.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1336 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.36克 |
|
39.66克 |
|
207.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
582 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.54克 |
|
36.15克 |
|
60.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1094 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.36克 |
|
45.83克 |
|
153.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
934 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.81克 |
|
73.48克 |
|
44.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1086 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.73克 |
|
38.07克 |
|
204.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1358 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.51克 |
|
94.65克 |
|
153.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1387 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.96克 |
|
48.88克 |
|
219.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
387 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.33克 |
|
5.07克 |
|
94.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1058 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.70克 |
|
62.45克 |
|
146.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
161 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.14克 |
|
2.67克 |
|
38.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
190 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
3.00克 |
|
44.00克 |
|
-
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周六 11: |
705 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.74克 |
|
27.94克 |
|
134.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1324 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.55克 |
|
53.86克 |
|
155.14克 |
|
-
|
-
|
| 2018年07月 |
| 周一 23: |
196 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.01克 |
|
8.23克 |
|
24.88克 |
|
-
|
-
|
