| 2021年10月 |
| 周五 1: |
1551 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.10克 |
|
65.60克 |
|
233.21克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周五 9: |
243 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.95克 |
|
16.84克 |
|
26.07克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周四 3: |
216 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.84克 |
|
8.28克 |
|
42.19克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周四 20: |
240 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.05克 |
|
13.41克 |
|
43.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
173 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.90克 |
|
8.60克 |
|
27.56克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周日 14: |
1515 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.18克 |
|
61.48克 |
|
227.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1317 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.58克 |
|
47.96克 |
|
192.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1362 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.08克 |
|
84.48克 |
|
202.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1316 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.33克 |
|
70.46克 |
|
220.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1253 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.13克 |
|
61.82克 |
|
240.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1267 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.46克 |
|
74.74克 |
|
216.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1249 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.18克 |
|
81.30克 |
|
230.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1516 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.97克 |
|
61.09克 |
|
228.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1316 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.58克 |
|
47.96克 |
|
192.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1355 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.08克 |
|
84.38克 |
|
201.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1258 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.07克 |
|
66.88克 |
|
223.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1259 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.20克 |
|
62.30克 |
|
241.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1277 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.46克 |
|
75.44克 |
|
216.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1249 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.18克 |
|
81.30克 |
|
230.40克 |
|
-
|
-
|
