| 2019年01月 |
| 周二 1: |
974 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.77克 |
|
160.32克 |
|
33.96克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周日 18: |
684 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.42克 |
|
21.13克 |
|
109.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
357 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.83克 |
|
8.62克 |
|
77.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
609 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.57克 |
|
25.84克 |
|
81.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
790 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.15克 |
|
28.66克 |
|
110.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
589 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.66克 |
|
55.24克 |
|
32.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
259 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.87克 |
|
22.72克 |
|
5.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
215 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.61克 |
|
24.91克 |
|
10.55克 |
|
-
|
-
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| 2018年10月 |
| 周一 29: |
292 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.41克 |
|
47.47克 |
|
10.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1072 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.62克 |
|
53.85克 |
|
166.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
464 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.38克 |
|
22.85克 |
|
53.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
158 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.16克 |
|
4.86克 |
|
29.38克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
155 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.38克 |
|
8.30克 |
|
11.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
150 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.46克 |
|
3.16克 |
|
22.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
873 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.04克 |
|
66.70克 |
|
80.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
349 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.69克 |
|
21.09克 |
|
25.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
610 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.57克 |
|
58.51克 |
|
34.86克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周六 29: |
284 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.02克 |
|
18.83克 |
|
20.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
348 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.59克 |
|
22.11克 |
|
34.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
247 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.74克 |
|
31.93克 |
|
6.63克 |
|
-
|
-
|
