| 2021年05月 |
| 周四 20: |
455 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.62克 |
|
27.81克 |
|
51.43克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周四 15: |
288 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.61克 |
|
18.68克 |
|
24.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1144 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.45克 |
|
69.16克 |
|
104.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
982 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.54克 |
|
71.09克 |
|
83.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
715 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.04克 |
|
39.77克 |
|
48.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
432 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.32克 |
|
34.59克 |
|
29.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
652 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.54克 |
|
39.30克 |
|
56.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
429 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.45克 |
|
20.73克 |
|
52.05克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周五 29: |
1204 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.30克 |
|
48.40克 |
|
98.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1104 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.17克 |
|
61.62克 |
|
132.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
627 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.13克 |
|
42.85克 |
|
62.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
547 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.07克 |
|
40.67克 |
|
56.95克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周日 20: |
759 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.98克 |
|
45.08克 |
|
77.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1577 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.50克 |
|
78.42克 |
|
144.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1136 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.37克 |
|
78.69克 |
|
153.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
399 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.98克 |
|
15.45克 |
|
50.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
597 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.82克 |
|
33.29克 |
|
70.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
644 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.93克 |
|
53.73克 |
|
26.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
952 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.15克 |
|
68.52克 |
|
69.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
445 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.15克 |
|
28.46克 |
|
49.74克 |
|
-
|
-
|
