| 2023年07月 |
| 周四 20: |
400 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.15克 |
|
25.20克 |
|
45.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
381 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.15克 |
|
23.87克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
425 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.87克 |
|
13.90克 |
|
39.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
918 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.54克 |
|
39.41克 |
|
103.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
339 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.76克 |
|
22.92克 |
|
8.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
994 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.85克 |
|
46.99克 |
|
77.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
145 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.49克 |
|
5.37克 |
|
13.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
605 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.40克 |
|
65.49克 |
|
49.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1473 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.41克 |
|
53.73克 |
|
159.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1405 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.38克 |
|
51.81克 |
|
187.17克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1344 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.18克 |
|
56.21克 |
|
133.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1452 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.18克 |
|
63.56克 |
|
126.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1225 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.26克 |
|
54.17克 |
|
112.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1425 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.62克 |
|
62.67克 |
|
121.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
884 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.03克 |
|
43.10克 |
|
87.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1353 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.04克 |
|
71.34克 |
|
80.59克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1397 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.55克 |
|
66.06克 |
|
94.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
351 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.95克 |
|
16.63克 |
|
35.16克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周五 30: |
1338 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.97克 |
|
60.35克 |
|
73.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1416 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.01克 |
|
65.58克 |
|
108.89克 |
|
-
|
-
|
