| 2019年04月 |
| 周日 7: |
295 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.45克 |
|
18.54克 |
|
23.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
506 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.99克 |
|
57.98克 |
|
39.51克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周日 17: |
187 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.73克 |
|
10.45克 |
|
30.96克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周一 28: |
216 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.52克 |
|
8.24克 |
|
32.87克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
486 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.61克 |
|
24.55克 |
|
30.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
596 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.28克 |
|
16.74克 |
|
115.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
740 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.85克 |
|
77.63克 |
|
9.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
647 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.64克 |
|
27.01克 |
|
95.35克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周六 10: |
510 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.31克 |
|
15.00克 |
|
75.94克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周五 26: |
414 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.39克 |
|
48.86克 |
|
19.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
552 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.53克 |
|
46.61克 |
|
54.89克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周一 24: |
187 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.81克 |
|
9.91克 |
|
21.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
205 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.93克 |
|
25.07克 |
|
10.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
545 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.90克 |
|
17.26克 |
|
106.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
40 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.42克 |
|
3.52克 |
|
6.13克 |
|
-
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周五 31: |
154 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.99克 |
|
7.44克 |
|
33.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
172 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.63克 |
|
14.72克 |
|
0.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
612 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.30克 |
|
30.24克 |
|
70.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
393 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.33克 |
|
33.75克 |
|
31.95克 |
|
-
|
-
|
