| 2020年12月 |
| 周五 4: |
360 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.00克 |
|
29.00克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1912 *
|
145%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.59克 |
|
62.73克 |
|
195.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
987 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.79克 |
|
45.50克 |
|
145.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1805 *
|
137%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.04克 |
|
82.08克 |
|
208.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 19: |
1800 *
|
136%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.00克 |
|
145.00克 |
|
100.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1289 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.47克 |
|
68.73克 |
|
60.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1948 *
|
148%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.54克 |
|
92.29克 |
|
218.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1284 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.76克 |
|
75.83克 |
|
65.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
212 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.50克 |
|
7.04克 |
|
33.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
780 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.00克 |
|
31.00克 |
|
58.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1220 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.13克 |
|
68.82克 |
|
114.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1522 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.02克 |
|
65.73克 |
|
237.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
669 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
36.60克 |
|
97.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
847 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
69.06克 |
|
121.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
649 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.87克 |
|
28.26克 |
|
62.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1230 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.61克 |
|
56.80克 |
|
136.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1318 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.98克 |
|
61.48克 |
|
154.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1336 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.70克 |
|
88.18克 |
|
169.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1651 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.51克 |
|
110.99克 |
|
270.71克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1360 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.21克 |
|
76.66克 |
|
203.34克 |
|
2526*
|
 1166
|
