| 2023年03月 |
| 周二 14: |
957 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.62克 |
|
49.48克 |
|
123.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1032 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.48克 |
|
50.39克 |
|
139.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1684 *
|
122%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.96克 |
|
61.18克 |
|
212.82克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周四 10: |
214 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.64克 |
|
7.39克 |
|
34.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1204 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.37克 |
|
62.98克 |
|
119.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1246 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.45克 |
|
38.19克 |
|
109.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1266 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.08克 |
|
102.32克 |
|
132.59克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1054 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.46克 |
|
45.55克 |
|
149.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1368 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.17克 |
|
94.56克 |
|
117.25克 |
|
1798*
|
 430
|
| 周五 4: |
1477 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.23克 |
|
79.78克 |
|
174.71克 |
|
1658*
|
181
|
| 周四 3: |
1342 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.60克 |
|
85.33克 |
|
184.78克 |
|
1640*
|
298
|
| 周三 2: |
1047 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.38克 |
|
79.17克 |
|
112.25克 |
|
1697*
|
650
|
| 周二 1: |
1295 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.65克 |
|
54.75克 |
|
184.42克 |
|
1656*
|
361
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
1032 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.40克 |
|
58.40克 |
|
145.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
1348 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.85克 |
|
70.17克 |
|
164.77克 |
|
1753*
|
405
|
| 周六 29: |
1340 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.82克 |
|
69.43克 |
|
176.55克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1351 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.66克 |
|
81.61克 |
|
194.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1856 *
|
135%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.21克 |
|
138.51克 |
|
186.32克 |
|
1949*
|
93
|
| 周三 26: |
1311 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.95克 |
|
60.61克 |
|
179.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1462 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.97克 |
|
89.77克 |
|
193.00克 |
|
-
|
-
|
