| 2018年12月 |
| 周五 21: |
144 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.65克 |
|
7.55克 |
|
15.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
144 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.65克 |
|
7.55克 |
|
15.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
263 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.93克 |
|
6.86克 |
|
48.56克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周三 14: |
936 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.94克 |
|
58.97克 |
|
114.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
986 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.64克 |
|
67.79克 |
|
96.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
908 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.83克 |
|
63.53克 |
|
96.65克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周二 11: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| 周六 8: |
-
|
-
|
|
63*
|
-
|
| 周五 7: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| 周四 6: |
-
|
-
|
|
88*
|
-
|
| 周六 1: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周五 31: |
-
|
-
|
|
232*
|
-
|
| 周四 30: |
-
|
-
|
|
260*
|
-
|
| 周三 29: |
-
|
-
|
|
221*
|
-
|
| 周五 24: |
-
|
-
|
|
26*
|
-
|
| 周四 16: |
-
|
-
|
|
111*
|
-
|
| 周六 4: |
-
|
-
|
|
223*
|
-
|
| 2018年07月 |
| 周二 31: |
-
|
-
|
|
228*
|
-
|
| 周四 26: |
-
|
-
|
|
359*
|
-
|
| 周三 25: |
-
|
-
|
|
44*
|
-
|
| 周六 21: |
-
|
-
|
|
83*
|
-
|
| 2018年06月 |
| 周五 29: |
-
|
-
|
|
179*
|
-
|
| 周一 25: |
-
|
-
|
|
17*
|
-
|
| 周日 17: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| 周四 14: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
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| 周一 11: |
-
|
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|
|
13*
|
-
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