| 2022年10月 |
| 周二 18: |
318 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.36克 |
|
24.12克 |
|
13.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
248 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.51克 |
|
19.47克 |
|
13.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
480 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.65克 |
|
45.17克 |
|
34.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
385 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.22克 |
|
39.57克 |
|
28.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1193 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.61克 |
|
74.46克 |
|
90.10克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周三 22: |
90 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.12克 |
|
9.15克 |
|
5.87克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
314 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.34克 |
|
24.95克 |
|
12.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
820 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.97克 |
|
35.74克 |
|
90.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
259 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.36克 |
|
27.31克 |
|
4.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
843 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.64克 |
|
47.45克 |
|
50.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
772 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.68克 |
|
35.60克 |
|
35.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
963 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.17克 |
|
46.22克 |
|
83.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
464 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.48克 |
|
15.16克 |
|
76.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
390 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.89克 |
|
33.30克 |
|
27.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1366 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.61克 |
|
69.26克 |
|
142.74克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周一 30: |
830 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.49克 |
|
38.51克 |
|
136.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
441 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.29克 |
|
23.17克 |
|
34.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
653 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.14克 |
|
52.03克 |
|
68.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
743 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.77克 |
|
54.73克 |
|
54.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
388 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.82克 |
|
19.53克 |
|
39.46克 |
|
-
|
-
|
