| 2010年12月 |
| 周日 5: |
846
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.42克 |
|
41.33克 |
|
91.83克 |
|
2983*
|
 2137
|
| 2010年11月 |
| 周二 30: |
1253 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.96克 |
|
110.26克 |
|
128.79克 |
|
1855*
|
602
|
| 周一 29: |
1167 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.41克 |
|
73.03克 |
|
165.73克 |
|
1936*
|
769
|
| 周日 28: |
-
|
-
|
|
1995*
|
-
|
| 周二 9: |
1095 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.05克 |
|
89.20克 |
|
95.99克 |
|
-
|
-
|
| 2010年08月 |
| 周五 27: |
-
|
-
|
|
2404*
|
-
|
| 周一 23: |
1147 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.93克 |
|
36.38克 |
|
160.21克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
808 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.65克 |
|
44.13克 |
|
90.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
422 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.02克 |
|
23.93克 |
|
30.09克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1051 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.98克 |
|
69.75克 |
|
79.94克 |
|
1801*
|
750
|
| 周三 11: |
1359 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.80克 |
|
103.61克 |
|
138.86克 |
|
1865*
|
506
|
| 周二 10: |
1351 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.03克 |
|
81.04克 |
|
114.52克 |
|
1873*
|
522
|
| 周一 9: |
1361 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.38克 |
|
59.55克 |
|
165.15克 |
|
2166*
|
805
|
| 周日 8: |
1630 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.61克 |
|
90.05克 |
|
234.76克 |
|
1876*
|
246
|
| 周六 7: |
1088 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.36克 |
|
87.34克 |
|
90.83克 |
|
2041*
|
953
|
| 周五 6: |
1287 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.45克 |
|
56.18克 |
|
86.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1116 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.60克 |
|
77.52克 |
|
144.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1182 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.13克 |
|
112.94克 |
|
89.91克 |
|
1961*
|
779
|
| 周二 3: |
1379 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.27克 |
|
125.13克 |
|
124.56克 |
|
1920*
|
541
|
| 周一 2: |
1612 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.00克 |
|
93.44克 |
|
127.20克 |
|
2233*
|
621
|
| 周日 1: |
1189 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.73克 |
|
84.38克 |
|
94.75克 |
|
1880*
|
691
|
| 2010年07月 |
| 周六 31: |
1395 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.25克 |
|
82.61克 |
|
223.52克 |
|
1908*
|
513
|
