| 2019年11月 |
| 周二 5: |
397 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.50克 |
|
4.50克 |
|
44.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
387 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.84克 |
|
7.98克 |
|
83.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
387 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.84克 |
|
7.98克 |
|
83.70克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周四 31: |
1624 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.24克 |
|
76.38克 |
|
227.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
1848 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.00克 |
|
103.83克 |
|
259.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
2117 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.36克 |
|
123.49克 |
|
232.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
2378 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
142.14克 |
|
97.06克 |
|
193.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
2147 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.94克 |
|
106.01克 |
|
262.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
2114 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.63克 |
|
92.87克 |
|
276.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
2578 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
111.32克 |
|
131.51克 |
|
269.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1517 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.62克 |
|
68.18克 |
|
197.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1630 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.72克 |
|
92.37克 |
|
184.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
2008 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.54克 |
|
97.56克 |
|
274.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
2302 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.67克 |
|
107.33克 |
|
300.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
2752 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.78克 |
|
103.39克 |
|
376.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1202 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.17克 |
|
65.89克 |
|
98.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1833 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.96克 |
|
76.18克 |
|
208.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1801 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.95克 |
|
104.72克 |
|
161.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1760 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.74克 |
|
104.35克 |
|
193.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
2112 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.53克 |
|
117.28克 |
|
280.97克 |
|
-
|
-
|
