| 2023年07月 |
| 周一 17: |
420 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.70克 |
|
6.90克 |
|
56.90克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周三 7: |
606 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.65克 |
|
9.05克 |
|
89.39克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
1120 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.75克 |
|
49.04克 |
|
67.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1030 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.74克 |
|
38.60克 |
|
110.55克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周一 18: |
736 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.10克 |
|
19.90克 |
|
55.40克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周三 29: |
552 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.12克 |
|
18.35克 |
|
67.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
574 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.40克 |
|
27.70克 |
|
54.90克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周四 19: |
396 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.47克 |
|
15.84克 |
|
39.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
992 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.62克 |
|
33.97克 |
|
138.94克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周四 10: |
1741 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.95克 |
|
69.05克 |
|
199.40克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周四 27: |
576 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.42克 |
|
24.24克 |
|
54.22克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周三 1: |
902 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.99克 |
|
71.38克 |
|
92.60克 |
|
1368*
|
 466
|
| 2021年08月 |
| 周四 19: |
700 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.40克 |
|
22.86克 |
|
99.07克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周四 3: |
680 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.60克 |
|
33.10克 |
|
71.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
590 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.80克 |
|
29.40克 |
|
44.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
882 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.50克 |
|
39.24克 |
|
79.77克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 31: |
665 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.75克 |
|
19.05克 |
|
102.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
494 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.50克 |
|
20.60克 |
|
63.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1366 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.80克 |
|
80.55克 |
|
178.04克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周二 23: |
981 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.30克 |
|
39.80克 |
|
99.40克 |
|
-
|
-
|
