| 2022年12月 |
| 周三 28: |
1225 *
|
122%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.49克 |
|
66.59克 |
|
164.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
2135 *
|
214%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.37克 |
|
107.64克 |
|
217.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
725 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.88克 |
|
28.00克 |
|
104.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
907 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.07克 |
|
45.36克 |
|
89.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
425 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.19克 |
|
30.33克 |
|
55.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1091 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.62克 |
|
38.58克 |
|
131.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1245 *
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.28克 |
|
95.32克 |
|
151.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1220 *
|
122%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.85克 |
|
42.13克 |
|
155.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1091 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.06克 |
|
43.51克 |
|
128.58克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 14: |
1213 *
|
121%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.24克 |
|
43.72克 |
|
151.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
933 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.17克 |
|
61.81克 |
|
121.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1244 *
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.04克 |
|
38.56克 |
|
188.46克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
479 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.57克 |
|
54.16克 |
|
45.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1608 *
|
161%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.72克 |
|
61.97克 |
|
190.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1547 *
|
155%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.35克 |
|
90.50克 |
|
184.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1557 *
|
156%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.52克 |
|
48.54克 |
|
197.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1287 *
|
129%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.68克 |
|
53.39克 |
|
171.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1200 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.38克 |
|
78.63克 |
|
153.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1067 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.26克 |
|
39.39克 |
|
140.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1165 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.54克 |
|
35.34克 |
|
161.77克 |
|
-
|
-
|
