| 2022年07月 |
| 周四 21: |
868 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.62克 |
|
64.29克 |
|
75.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
315 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.67克 |
|
15.37克 |
|
35.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
116 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.30克 |
|
3.00克 |
|
18.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
530 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.99克 |
|
38.70克 |
|
59.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
816 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.67克 |
|
44.43克 |
|
98.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1041 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.69克 |
|
99.47克 |
|
91.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1351 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.08克 |
|
101.87克 |
|
126.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
962 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.79克 |
|
58.43克 |
|
93.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1128 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.13克 |
|
84.04克 |
|
89.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1119 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.40克 |
|
91.62克 |
|
105.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1347 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.85克 |
|
115.53克 |
|
108.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1295 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.42克 |
|
85.35克 |
|
142.58克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1603 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.82克 |
|
93.19克 |
|
126.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1354 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.34克 |
|
85.54克 |
|
136.96克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 30: |
1068 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.60克 |
|
82.20克 |
|
95.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1154 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.96克 |
|
93.51克 |
|
117.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1244 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.35克 |
|
88.60克 |
|
141.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1438 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.12克 |
|
82.54克 |
|
144.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1277 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.72克 |
|
94.95克 |
|
138.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
1145 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.84克 |
|
74.07克 |
|
137.43克 |
|
3045*
|
 1900
|
