| 2020年12月 |
| 周二 8: |
798 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.74克 |
|
69.41克 |
|
27.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
604 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.07克 |
|
40.97克 |
|
7.14克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周一 28: |
1041 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.07克 |
|
74.07克 |
|
75.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
330 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.31克 |
|
27.19克 |
|
43.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
671 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.63克 |
|
18.03克 |
|
12.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
934 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.81克 |
|
80.69克 |
|
22.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1516 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.29克 |
|
67.38克 |
|
113.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
258 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.96克 |
|
16.25克 |
|
2.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
2035 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.83克 |
|
93.43克 |
|
177.77克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周三 3: |
688 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.86克 |
|
32.77克 |
|
45.89克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周一 18: |
652 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.42克 |
|
36.57克 |
|
12.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
588 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.68克 |
|
23.82克 |
|
12.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
926 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.45克 |
|
57.46克 |
|
30.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1871 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
129.42克 |
|
89.09克 |
|
99.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1604 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
112.07克 |
|
89.23克 |
|
70.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
464 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.74克 |
|
36.98克 |
|
3.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
668 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.03克 |
|
33.68克 |
|
44.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
2349 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
174.79克 |
|
107.62克 |
|
89.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1480 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.96克 |
|
156.18克 |
|
64.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
501 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.23克 |
|
36.19克 |
|
5.10克 |
|
-
|
-
|
