| 2019年04月 |
| 周一 1: |
1509 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.06克 |
|
60.41克 |
|
219.03克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周四 28: |
1400 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.76克 |
|
51.80克 |
|
189.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1631 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.51克 |
|
66.47克 |
|
157.67克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周五 22: |
793 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.29克 |
|
22.73克 |
|
125.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
394 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.90克 |
|
10.83克 |
|
83.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1636 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.12克 |
|
65.03克 |
|
190.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1504 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.58克 |
|
62.14克 |
|
197.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1386 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.19克 |
|
45.62克 |
|
166.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1363 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.81克 |
|
86.92克 |
|
118.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1513 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.32克 |
|
84.32克 |
|
167.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1319 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.55克 |
|
34.76克 |
|
158.58克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周四 31: |
301 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.81克 |
|
17.23克 |
|
40.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
905 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.42克 |
|
47.93克 |
|
113.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
282 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.10克 |
|
12.99克 |
|
41.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1656 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.84克 |
|
79.80克 |
|
199.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1200 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.26克 |
|
28.23克 |
|
230.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1420 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.59克 |
|
45.83克 |
|
174.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1559 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.15克 |
|
67.34克 |
|
199.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1643 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.20克 |
|
66.88克 |
|
246.14克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周二 20: |
619 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.59克 |
|
30.98克 |
|
56.72克 |
|
-
|
-
|
