| 2023年11月 |
| 周二 28: |
310 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.78克 |
|
41.17克 |
|
13.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
593 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.50克 |
|
53.93克 |
|
10.54克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 30: |
361 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.73克 |
|
18.05克 |
|
1.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
32 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.38克 |
|
1.00克 |
|
6.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
133 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.60克 |
|
4.16克 |
|
25.14克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周六 29: |
529 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.56克 |
|
17.35克 |
|
92.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
403 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.72克 |
|
51.07克 |
|
7.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
916 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.01克 |
|
36.87克 |
|
103.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
538 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.39克 |
|
24.04克 |
|
49.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
333 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.44克 |
|
22.40克 |
|
29.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1308 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.13克 |
|
87.90克 |
|
112.35克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周五 30: |
381 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.34克 |
|
10.42克 |
|
69.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1025 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.33克 |
|
59.61克 |
|
89.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
951 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.23克 |
|
38.51克 |
|
106.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
373 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.92克 |
|
12.63克 |
|
60.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
398 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.19克 |
|
19.05克 |
|
26.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
826 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.25克 |
|
25.55克 |
|
106.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
563 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.97克 |
|
34.16克 |
|
36.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
343 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.89克 |
|
18.93克 |
|
22.69克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周一 29: |
766 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.96克 |
|
49.30克 |
|
36.66克 |
|
-
|
-
|
