| 2019年12月 |
| 周四 12: |
1047 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.50克 |
|
49.68克 |
|
139.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1415 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.22克 |
|
54.43克 |
|
148.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1429 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.08克 |
|
93.63克 |
|
111.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1955 *
|
122%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.69克 |
|
84.48克 |
|
195.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1899 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.29克 |
|
80.04克 |
|
179.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1043 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.36克 |
|
44.75克 |
|
102.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1774 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.96克 |
|
85.08克 |
|
217.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
2527 *
|
158%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
162.41克 |
|
73.56克 |
|
146.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1209 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.08克 |
|
88.45克 |
|
106.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1788 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.76克 |
|
93.06克 |
|
171.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1389 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.24克 |
|
99.14克 |
|
115.04克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周三 3: |
792 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.34克 |
|
64.58克 |
|
81.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1541 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.42克 |
|
68.46克 |
|
151.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1211 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.10克 |
|
87.37克 |
|
46.74克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周六 29: |
457 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.62克 |
|
18.41克 |
|
66.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1363 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.04克 |
|
33.52克 |
|
119.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1521 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.86克 |
|
64.88克 |
|
205.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1450 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.15克 |
|
54.50克 |
|
172.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1576 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.69克 |
|
63.48克 |
|
135.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1599 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.78克 |
|
115.41克 |
|
121.20克 |
|
-
|
-
|
