| 2024年09月 |
| 周五 6: |
714 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.12克 |
|
30.58克 |
|
102.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1222 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.53克 |
|
85.12克 |
|
149.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1255 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.59克 |
|
68.39克 |
|
148.67克 |
|
1858*
|
 603
|
| 周二 3: |
1050 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.60克 |
|
64.74克 |
|
135.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1229 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.82克 |
|
64.45克 |
|
188.89克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
278 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.72克 |
|
15.22克 |
|
30.07克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周二 11: |
645 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.34克 |
|
35.77克 |
|
87.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
929 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.60克 |
|
78.74克 |
|
95.63克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周三 3: |
547 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.25克 |
|
41.56克 |
|
68.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1254 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.07克 |
|
53.40克 |
|
172.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
969 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.57克 |
|
54.49克 |
|
133.64克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周三 27: |
1249 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.18克 |
|
66.20克 |
|
179.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
876 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.16克 |
|
70.29克 |
|
81.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1064 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.33克 |
|
63.22克 |
|
123.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
211 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.45克 |
|
12.80克 |
|
20.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
759 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.91克 |
|
38.87克 |
|
114.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
264 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
14.82克 |
|
32.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
926 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.18克 |
|
59.09克 |
|
85.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1469 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.39克 |
|
65.28克 |
|
184.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1364 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.83克 |
|
59.03克 |
|
162.31克 |
|
-
|
-
|
