| 2024年07月 |
| 周日 21: |
396 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.90克 |
|
18.91克 |
|
60.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
173 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.24克 |
|
2.77克 |
|
25.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
347 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.02克 |
|
17.95克 |
|
46.08克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周一 17: |
413 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.99克 |
|
11.90克 |
|
68.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
455 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.24克 |
|
17.88克 |
|
83.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
574 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.79克 |
|
11.46克 |
|
81.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
954 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.03克 |
|
45.98克 |
|
139.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
915 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.62克 |
|
43.03克 |
|
126.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
376 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.20克 |
|
12.73克 |
|
65.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
506 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.72克 |
|
10.75克 |
|
84.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
342 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.88克 |
|
13.79克 |
|
65.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1048 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.91克 |
|
14.37克 |
|
218.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
451 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.55克 |
|
25.55克 |
|
79.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
473 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.30克 |
|
9.42克 |
|
61.41克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周五 31: |
519 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.36克 |
|
21.83克 |
|
74.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
515 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.75克 |
|
14.77克 |
|
91.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
521 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.92克 |
|
9.78克 |
|
99.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
744 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.56克 |
|
32.80克 |
|
72.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
654 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.40克 |
|
30.74克 |
|
94.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
442 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.66克 |
|
15.89克 |
|
70.58克 |
|
-
|
-
|
