| 2020年11月 |
| 周日 29: |
738 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.35克 |
|
41.19克 |
|
69.50克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周日 25: |
1159 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.71克 |
|
66.45克 |
|
61.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1033 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.68克 |
|
79.20克 |
|
78.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
694 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.35克 |
|
57.10克 |
|
42.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
799 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.81克 |
|
93.63克 |
|
38.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
779 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.02克 |
|
88.70克 |
|
28.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
833 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.32克 |
|
72.02克 |
|
71.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
808 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.11克 |
|
66.72克 |
|
51.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
723 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.94克 |
|
43.20克 |
|
87.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
483 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.10克 |
|
26.83克 |
|
33.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
548 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.70克 |
|
37.04克 |
|
56.99克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周一 28: |
240 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.20克 |
|
18.00克 |
|
25.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1209 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.26克 |
|
61.41克 |
|
143.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
266 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.60克 |
|
16.38克 |
|
16.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
752 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.89克 |
|
101.39克 |
|
2.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
935 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.08克 |
|
110.58克 |
|
19.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
451 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.19克 |
|
43.79克 |
|
20.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
755 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.57克 |
|
68.68克 |
|
23.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
751 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.85克 |
|
57.41克 |
|
39.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
286 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.46克 |
|
16.79克 |
|
21.43克 |
|
-
|
-
|
