| 2019年02月 |
| 周一 4: |
235 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.62克 |
|
3.23克 |
|
55.99克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周三 2: |
176 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.93克 |
|
5.43克 |
|
29.00克 |
|
1603*
|
 1427
|
| 周二 1: |
907 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.17克 |
|
34.11克 |
|
116.99克 |
|
1603*
|
696
|
| 2018年12月 |
| 周一 31: |
1050 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.84克 |
|
50.48克 |
|
109.08克 |
|
1632*
|
582
|
| 2018年11月 |
| 周一 19: |
716 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.77克 |
|
38.13克 |
|
77.88克 |
|
1497*
|
781
|
| 周五 2: |
203 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.31克 |
|
4.65克 |
|
39.94克 |
|
1571*
|
1368
|
| 2018年10月 |
| 周六 27: |
246 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.22克 |
|
10.25克 |
|
25.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
318 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.80克 |
|
17.77克 |
|
25.43克 |
|
1559*
|
1241
|
| 周一 15: |
-
|
-
|
|
1534*
|
-
|
| 周日 14: |
89 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.29克 |
|
2.19克 |
|
17.31克 |
|
1494*
|
1405
|
| 周四 11: |
351 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.01克 |
|
17.30克 |
|
33.53克 |
|
1608*
|
1257
|
| 周二 9: |
347 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.84克 |
|
10.80克 |
|
65.49克 |
|
1596*
|
1249
|
| 周一 8: |
408 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.79克 |
|
20.33克 |
|
48.61克 |
|
1568*
|
1160
|
| 2018年09月 |
| 周四 20: |
1044 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.43克 |
|
61.65克 |
|
109.92克 |
|
1599*
|
555
|
| 周三 19: |
947 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.09克 |
|
36.03克 |
|
151.08克 |
|
1599*
|
652
|
| 周二 18: |
1003 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.73克 |
|
84.32克 |
|
71.15克 |
|
1599*
|
596
|
| 周一 17: |
942 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.08克 |
|
68.14克 |
|
111.75克 |
|
1599*
|
657
|
| 2018年08月 |
| 周一 20: |
709 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.21克 |
|
34.20克 |
|
98.14克 |
|
1634*
|
925
|
| 2018年07月 |
| 周日 29: |
249 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.01克 |
|
10.12克 |
|
38.12克 |
|
1587*
|
1338
|
| 周六 28: |
950 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.05克 |
|
49.25克 |
|
124.04克 |
|
1531*
|
581
|
| 周五 27: |
741 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.40克 |
|
44.78克 |
|
96.94克 |
|
1531*
|
790
|
