| 2020年12月 |
| 周四 3: |
228 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.97克 |
|
26.39克 |
|
12.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
507 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.57克 |
|
41.86克 |
|
18.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
660 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.96克 |
|
23.96克 |
|
40.51克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
682 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.59克 |
|
38.42克 |
|
54.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
716 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.31克 |
|
31.15克 |
|
33.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1180 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.07克 |
|
53.33克 |
|
72.32克 |
|
1882*
|
 702
|
| 周三 25: |
909 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.58克 |
|
44.95克 |
|
57.18克 |
|
1762*
|
853
|
| 周二 24: |
668 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.41克 |
|
45.82克 |
|
42.08克 |
|
1944*
|
1276
|
| 2020年03月 |
| 周三 18: |
285 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.25克 |
|
43.27克 |
|
25.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
685 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.40克 |
|
65.96克 |
|
61.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
187 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.79克 |
|
12.47克 |
|
12.31克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
512 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.79克 |
|
46.97克 |
|
19.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
979 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.70克 |
|
122.18克 |
|
27.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1210 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.21克 |
|
111.38克 |
|
53.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
748 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.98克 |
|
42.82克 |
|
33.25克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周四 13: |
998 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.68克 |
|
60.69克 |
|
92.66克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周三 18: |
579 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.52克 |
|
31.99克 |
|
42.74克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周一 12: |
541 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.67克 |
|
19.47克 |
|
64.72克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周四 11: |
1125 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.41克 |
|
55.77克 |
|
94.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1181 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.46克 |
|
52.28克 |
|
92.65克 |
|
-
|
-
|
