| 2023年06月 |
| 周一 5: |
952 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.32克 |
|
48.39克 |
|
108.26克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 31: |
470 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.12克 |
|
28.58克 |
|
11.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
251 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.99克 |
|
12.67克 |
|
20.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
458 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.22克 |
|
13.37克 |
|
36.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
652 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.36克 |
|
14.96克 |
|
95.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
847 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.49克 |
|
37.12克 |
|
68.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
965 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.89克 |
|
42.46克 |
|
77.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1033 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.35克 |
|
44.91克 |
|
63.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
387 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.45克 |
|
19.29克 |
|
22.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
691 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.12克 |
|
31.35克 |
|
44.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
988 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.93克 |
|
27.64克 |
|
42.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1463 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.08克 |
|
53.01克 |
|
60.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
996 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.79克 |
|
71.44克 |
|
80.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1382 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.28克 |
|
75.31克 |
|
106.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1386 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.68克 |
|
82.05克 |
|
190.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
558 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.33克 |
|
29.31克 |
|
47.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1028 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.49克 |
|
76.81克 |
|
85.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
571 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.76克 |
|
18.67克 |
|
38.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
963 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.00克 |
|
56.65克 |
|
86.05克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周五 28: |
1027 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.54克 |
|
62.83克 |
|
122.54克 |
|
-
|
-
|
