| 2024年02月 |
| 周四 15: |
1142 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.88克 |
|
55.92克 |
|
21.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1419 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.58克 |
|
115.47克 |
|
28.63克 |
|
3043*
|
 1624
|
| 周二 13: |
1500 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.23克 |
|
98.35克 |
|
63.03克 |
|
3148*
|
1648
|
| 周三 7: |
1709 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.07克 |
|
170.12克 |
|
17.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
600 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.05克 |
|
60.15克 |
|
18.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
2062 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
171.45克 |
|
95.93克 |
|
54.63克 |
|
2727*
|
665
|
| 周五 2: |
525 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.04克 |
|
79.56克 |
|
15.48克 |
|
3185*
|
2660
|
| 周四 1: |
2123 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
155.42克 |
|
114.88克 |
|
80.19克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 31: |
1150 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.97克 |
|
75.18克 |
|
31.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1558 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
118.09克 |
|
99.02克 |
|
27.15克 |
|
3185*
|
1627
|
| 周一 29: |
1279 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.68克 |
|
115.02克 |
|
6.71克 |
|
3306*
|
2027
|
| 2023年11月 |
| 周二 7: |
2091 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
193.08克 |
|
52.93克 |
|
40.56克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周二 6: |
1787 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
160.49克 |
|
77.71克 |
|
7.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
928 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.66克 |
|
92.63克 |
|
36.82克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 31: |
385 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.42克 |
|
31.32克 |
|
2.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1980 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.49克 |
|
114.93克 |
|
180.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1545 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.40克 |
|
130.84克 |
|
41.46克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周二 18: |
1385 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.51克 |
|
108.12克 |
|
36.96克 |
|
2882*
|
1497
|
| 2021年05月 |
| 周三 19: |
546 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.85克 |
|
56.09克 |
|
2.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
350 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.63克 |
|
16.29克 |
|
17.49克 |
|
-
|
-
|
