| 2020年11月 |
| 周一 2: |
164 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.59克 |
|
8.86克 |
|
27.42克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周四 22: |
836 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.17克 |
|
49.75克 |
|
53.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
903 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.96克 |
|
68.08克 |
|
23.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
724 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.23克 |
|
18.37克 |
|
58.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
810 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.47克 |
|
46.01克 |
|
89.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
652 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.85克 |
|
16.94克 |
|
32.42克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周一 21: |
194 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.77克 |
|
3.77克 |
|
25.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
512 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.17克 |
|
17.28克 |
|
40.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
671 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.73克 |
|
49.24克 |
|
56.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
467 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.28克 |
|
11.27克 |
|
41.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
256 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.05克 |
|
6.88克 |
|
18.98克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1982 *
|
165%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.28克 |
|
83.14克 |
|
181.14克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周四 23: |
382 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.32克 |
|
18.42克 |
|
47.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
727 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.57克 |
|
66.49克 |
|
45.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
85 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.79克 |
|
7.27克 |
|
5.40克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周二 19: |
494 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.52克 |
|
27.36克 |
|
66.72克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周日 15: |
371 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.94克 |
|
12.98克 |
|
63.45克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周一 10: |
485 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.75克 |
|
48.23克 |
|
15.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
396 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.40克 |
|
9.80克 |
|
38.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
439 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.48克 |
|
54.55克 |
|
50.03克 |
|
-
|
-
|
