| 2019年12月 |
| 周二 10: |
780 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.38克 |
|
60.41克 |
|
35.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
139 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.82克 |
|
5.32克 |
|
22.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
702 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.78克 |
|
60.53克 |
|
64.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1090 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.64克 |
|
78.04克 |
|
113.14克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
1229 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.59克 |
|
62.98克 |
|
87.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1219 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.24克 |
|
80.55克 |
|
89.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
810 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.90克 |
|
88.05克 |
|
59.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1618 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.69克 |
|
73.34克 |
|
190.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1238 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.68克 |
|
47.77克 |
|
145.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1762 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.12克 |
|
80.66克 |
|
194.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1155 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.94克 |
|
95.97克 |
|
65.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1357 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.68克 |
|
54.62克 |
|
202.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1627 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.34克 |
|
98.00克 |
|
163.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
796 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.14克 |
|
105.50克 |
|
24.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
605 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.33克 |
|
51.80克 |
|
76.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
496 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
33.81克 |
|
58.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
904 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.68克 |
|
66.04克 |
|
83.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1005 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.24克 |
|
86.42克 |
|
117.51克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1448 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.32克 |
|
92.39克 |
|
142.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1485 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.72克 |
|
100.96克 |
|
103.82克 |
|
-
|
-
|
