| 2023年10月 |
| 周五 13: |
920 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.84克 |
|
49.19克 |
|
121.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
889 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.35克 |
|
48.50克 |
|
114.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
940 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.40克 |
|
49.85克 |
|
102.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1074 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.38克 |
|
57.19克 |
|
130.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
418 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.03克 |
|
26.21克 |
|
23.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
804 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.02克 |
|
44.22克 |
|
83.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1069 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.55克 |
|
14.04克 |
|
197.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
113 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.05克 |
|
0.21克 |
|
24.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
955 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.80克 |
|
49.35克 |
|
90.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
801 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.21克 |
|
36.49克 |
|
95.11克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周四 28: |
594 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.16克 |
|
39.88克 |
|
68.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
849 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.95克 |
|
41.27克 |
|
96.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1199 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
100.04克 |
|
51.74克 |
|
109.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1185 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.31克 |
|
40.05克 |
|
161.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
503 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.70克 |
|
21.91克 |
|
69.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1052 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.67克 |
|
18.99克 |
|
196.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
967 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.72克 |
|
41.71克 |
|
134.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1177 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.37克 |
|
44.72克 |
|
139.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
135 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.56克 |
|
1.06克 |
|
35.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
652 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.54克 |
|
29.79克 |
|
75.36克 |
|
-
|
-
|
