| 2023年01月 |
| 周五 27: |
315 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.66克 |
|
34.23克 |
|
18.31克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周六 1: |
603 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.91克 |
|
60.81克 |
|
36.85克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 17: |
300 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.88克 |
|
24.16克 |
|
16.75克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 20: |
350 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.34克 |
|
23.85克 |
|
28.77克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周五 27: |
224 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.42克 |
|
19.67克 |
|
13.54克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周三 5: |
314 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.62克 |
|
14.06克 |
|
35.09克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周三 21: |
157 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.11克 |
|
13.95克 |
|
1.97克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
346 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.87克 |
|
13.19克 |
|
42.32克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周五 26: |
268 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.87克 |
|
7.59克 |
|
50.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
382 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.79克 |
|
62.93克 |
|
13.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
307 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.27克 |
|
9.67克 |
|
46.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
292 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.95克 |
|
23.88克 |
|
17.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
319 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.39克 |
|
19.64克 |
|
37.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
966 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.20克 |
|
83.75克 |
|
90.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
315 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.77克 |
|
15.20克 |
|
18.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
299 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
23.64克 |
|
16.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1469 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.69克 |
|
117.22克 |
|
124.77克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周三 27: |
311 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.92克 |
|
21.43克 |
|
27.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
296 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.48克 |
|
27.44克 |
|
22.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
205 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.48克 |
|
18.15克 |
|
1.67克 |
|
-
|
-
|
