| 2024年03月 |
| 周二 5: |
137 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.59克 |
|
1.99克 |
|
6.74克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周二 13: |
320 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
5.00克 |
|
40.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 9: |
471 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.23克 |
|
17.63克 |
|
57.05克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
439 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.45克 |
|
15.13克 |
|
62.72克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周三 26: |
651 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.86克 |
|
24.30克 |
|
79.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
346 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.03克 |
|
15.72克 |
|
40.04克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
516 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.56克 |
|
18.63克 |
|
61.40克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周二 27: |
382 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.26克 |
|
15.75克 |
|
55.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
272 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.33克 |
|
1.59克 |
|
38.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
498 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.37克 |
|
7.57克 |
|
59.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
976 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.63克 |
|
53.07克 |
|
106.66克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周一 29: |
338 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.43克 |
|
9.45克 |
|
43.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
654 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.84克 |
|
16.92克 |
|
61.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
329 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.22克 |
|
13.12克 |
|
35.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
134 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.64克 |
|
10.25克 |
|
8.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
444 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.60克 |
|
6.47克 |
|
52.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
243 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.49克 |
|
13.41克 |
|
28.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
384 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.23克 |
|
12.53克 |
|
30.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
153 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.42克 |
|
8.02克 |
|
20.58克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
224 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.30克 |
|
14.16克 |
|
30.50克 |
|
-
|
-
|
