| 2023年03月 |
| 周五 10: |
285 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.53克 |
|
16.06克 |
|
22.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
159 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.51克 |
|
5.32克 |
|
33.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
218 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.95克 |
|
19.05克 |
|
22.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
325 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.98克 |
|
41.12克 |
|
1.08克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 27: |
100 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.19克 |
|
7.09克 |
|
1.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
88 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.45克 |
|
6.15克 |
|
1.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
313 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.38克 |
|
37.10克 |
|
15.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
187 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.50克 |
|
8.16克 |
|
23.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
2 *
|
0%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.05克 |
|
0.28克 |
|
0.09克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
203 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.57克 |
|
29.57克 |
|
0.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
311 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.61克 |
|
33.88克 |
|
21.11克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周一 30: |
550 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.47克 |
|
34.24克 |
|
28.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
201 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.26克 |
|
13.29克 |
|
2.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
264 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.80克 |
|
39.20克 |
|
13.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
202 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.67克 |
|
12.65克 |
|
13.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
599 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.19克 |
|
52.16克 |
|
28.60克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周二 13: |
797 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.55克 |
|
53.30克 |
|
61.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
163 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.03克 |
|
8.88克 |
|
20.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
537 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.58克 |
|
62.42克 |
|
8.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
108 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.39克 |
|
7.50克 |
|
2.47克 |
|
-
|
-
|
