| 2019年01月 |
| 周二 15: |
380 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
12.00克 |
|
62.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
392 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.79克 |
|
32.89克 |
|
44.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
232 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.93克 |
|
8.23克 |
|
23.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
508 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.31克 |
|
32.05克 |
|
52.90克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周五 28: |
1437 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.85克 |
|
54.38克 |
|
170.27克 |
|
1733*
|
 296
|
| 周三 19: |
221 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.51克 |
|
5.20克 |
|
45.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
402 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.34克 |
|
15.59克 |
|
50.48克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周六 24: |
88 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.40克 |
|
1.00克 |
|
16.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
457 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.28克 |
|
14.26克 |
|
54.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
411 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.77克 |
|
5.96克 |
|
20.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
574 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.74克 |
|
16.34克 |
|
81.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
930 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.23克 |
|
44.26克 |
|
108.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1061 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.32克 |
|
36.52克 |
|
174.68克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周三 24: |
864 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.95克 |
|
53.75克 |
|
71.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
478 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.32克 |
|
26.35克 |
|
40.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
67 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.07克 |
|
2.37克 |
|
12.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
514 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.64克 |
|
18.25克 |
|
62.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
514 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.55克 |
|
8.99克 |
|
86.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
700 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.92克 |
|
31.27克 |
|
93.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
748 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.29克 |
|
22.78克 |
|
91.04克 |
|
-
|
-
|
