| 2019年11月 |
| 周日 17: |
387 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.37克 |
|
9.92克 |
|
71.43克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
382 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.13克 |
|
8.84克 |
|
46.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
370 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.42克 |
|
10.29克 |
|
50.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
952 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.38克 |
|
72.19克 |
|
65.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1147 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.73克 |
|
105.00克 |
|
64.62克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周四 16: |
526 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.38克 |
|
69.04克 |
|
16.66克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周五 9: |
1789 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.03克 |
|
160.06克 |
|
53.97克 |
|
-
|
-
|
| 2018年07月 |
| 周二 31: |
889 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.82克 |
|
20.33克 |
|
109.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1270 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.59克 |
|
110.34克 |
|
72.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1166 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.48克 |
|
112.12克 |
|
33.15克 |
|
-
|
-
|
| 2018年06月 |
| 周三 27: |
386 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.57克 |
|
11.41克 |
|
25.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1154 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.57克 |
|
102.10克 |
|
70.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1395 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.17克 |
|
83.95克 |
|
148.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
387 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.37克 |
|
9.92克 |
|
71.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1840 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.20克 |
|
163.59克 |
|
102.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1919 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.42克 |
|
202.12克 |
|
105.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
446 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.80克 |
|
10.59克 |
|
78.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1369 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.17克 |
|
116.14克 |
|
107.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1449 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.53克 |
|
179.39克 |
|
82.59克 |
|
-
|
-
|
