| 2010年12月 |
| 周日 5: |
1484 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.16克 |
|
54.72克 |
|
235.77克 |
|
2204*
|
 720
|
| 周六 4: |
1513
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.32克 |
|
82.50克 |
|
242.91克 |
|
2729
|
1216
|
| 周五 3: |
1607 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.65克 |
|
74.99克 |
|
230.26克 |
|
2729*
|
1122
|
| 周四 2: |
1442
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.03克 |
|
94.19克 |
|
213.08克 |
|
2729*
|
1287
|
| 周三 1: |
1398
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.40克 |
|
66.70克 |
|
228.98克 |
|
3155*
|
1757
|
| 2010年11月 |
| 周二 30: |
1566
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.28克 |
|
99.71克 |
|
248.80克 |
|
2781
|
1215
|
| 周一 29: |
1448
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.98克 |
|
86.60克 |
|
207.71克 |
|
2633*
|
1185
|
| 周日 28: |
1389
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.66克 |
|
50.72克 |
|
214.27克 |
|
2334*
|
945
|
| 周日 14: |
424 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.99克 |
|
15.20克 |
|
55.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1687
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.53克 |
|
73.17克 |
|
291.65克 |
|
3013
|
1326
|
| 2010年08月 |
| 周一 16: |
110 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.67克 |
|
1.99克 |
|
25.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1541
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.40克 |
|
79.16克 |
|
196.07克 |
|
-
|
-
|
| 2010年07月 |
| 周日 11: |
553 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.65克 |
|
27.73克 |
|
73.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1581 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.90克 |
|
104.38克 |
|
220.18克 |
|
2950*
|
1369
|
| 周五 9: |
2015
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.31克 |
|
66.99克 |
|
286.63克 |
|
3017
|
1002
|
| 周四 8: |
1611
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.47克 |
|
67.93克 |
|
217.37克 |
|
2473*
|
862
|
| 周三 7: |
2260
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.01克 |
|
83.87克 |
|
297.67克 |
|
2615
|
355
|
| 周二 6: |
1988
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.61克 |
|
118.22克 |
|
290.50克 |
|
2631*
|
643
|
| 周一 5: |
1637
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.99克 |
|
101.58克 |
|
231.07克 |
|
2851
|
1214
|
| 周日 4: |
2017
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.25克 |
|
93.30克 |
|
281.77克 |
|
2480*
|
463
|
