| 2021年11月 |
| 周三 10: |
1712 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.52克 |
|
70.20克 |
|
189.08克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周三 28: |
1100 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.99克 |
|
103.84克 |
|
95.82克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周六 27: |
429 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.14克 |
|
19.76克 |
|
30.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1110 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.70克 |
|
54.61克 |
|
98.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
516 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.29克 |
|
21.50克 |
|
44.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1298 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.62克 |
|
64.25克 |
|
101.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
772 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.08克 |
|
28.78克 |
|
67.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
549 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.31克 |
|
27.56克 |
|
48.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1309 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.09克 |
|
87.57克 |
|
134.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1310 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.40克 |
|
102.63克 |
|
107.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1356 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.84克 |
|
104.45克 |
|
111.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
357 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.52克 |
|
26.00克 |
|
25.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
432 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.92克 |
|
21.13克 |
|
41.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1094 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.38克 |
|
74.95克 |
|
111.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1105 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.42克 |
|
124.43克 |
|
39.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1486 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.77克 |
|
137.74克 |
|
82.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1260 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.99克 |
|
133.49克 |
|
61.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1445 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.33克 |
|
92.88克 |
|
145.39克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周三 4: |
624 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.25克 |
|
31.42克 |
|
66.37克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周日 1: |
919 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.13克 |
|
32.50克 |
|
91.66克 |
|
-
|
-
|
