| 2018年12月 |
| 周一 17: |
772 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.66克 |
|
32.51克 |
|
101.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
356 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.92克 |
|
11.65克 |
|
42.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
268 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.45克 |
|
9.55克 |
|
34.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
336 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.48克 |
|
21.26克 |
|
37.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
646 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.39克 |
|
35.65克 |
|
62.74克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
857 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.19克 |
|
37.26克 |
|
123.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1370 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.57克 |
|
70.63克 |
|
140.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1176 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.77克 |
|
41.96克 |
|
105.99克 |
|
-
|
-
|
| 2018年06月 |
| 周六 9: |
321 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.92克 |
|
8.20克 |
|
40.35克 |
|
-
|
-
|
| 2018年05月 |
| 周三 30: |
406 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.70克 |
|
18.86克 |
|
18.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
420 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.26克 |
|
28.44克 |
|
21.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
484 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.14克 |
|
24.35克 |
|
55.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
565 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.59克 |
|
23.11克 |
|
25.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
558 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.10克 |
|
19.21克 |
|
65.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
439 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.72克 |
|
20.26克 |
|
61.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
538 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.27克 |
|
30.94克 |
|
66.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
980 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.26克 |
|
52.63克 |
|
120.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
403 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.40克 |
|
22.00克 |
|
44.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
281 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.88克 |
|
7.28克 |
|
41.57克 |
|
-
|
-
|
| 2018年04月 |
| 周一 30: |
340 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.96克 |
|
13.54克 |
|
48.12克 |
|
-
|
-
|
