| 2024年07月 |
| 周四 11: |
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1825*
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| 周三 10: |
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1951*
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| 周二 9: |
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|
1886*
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| 周一 8: |
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|
276*
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| 2024年06月 |
| 周三 26: |
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|
12*
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| 周二 25: |
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|
1900*
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| 周一 24: |
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1816*
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| 周日 23: |
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|
1785*
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| 周六 22: |
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|
1847*
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| 周五 21: |
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|
1610*
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| 周四 20: |
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|
2012*
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| 周三 19: |
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|
1661*
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| 周二 18: |
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|
525*
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| 周五 14: |
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|
1558*
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| 周四 13: |
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|
1875*
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| 周三 12: |
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-
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|
1676*
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| 周二 11: |
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|
2243*
|
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| 周一 10: |
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|
277*
|
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| 周五 7: |
612 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.99克 |
|
35.67克 |
|
65.17克 |
|
-
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-
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| 周四 6: |
554 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.47克 |
|
27.15克 |
|
47.48克 |
|
-
|
-
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| 周三 5: |
604 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.41克 |
|
29.43克 |
|
54.05克 |
|
-
|
-
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| 周二 4: |
1352 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.51克 |
|
70.42克 |
|
134.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1311 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.10克 |
|
59.69克 |
|
129.92克 |
|
-
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-
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| 2024年05月 |
| 周五 17: |
1095 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.39克 |
|
42.47克 |
|
114.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
962 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.59克 |
|
44.02克 |
|
97.20克 |
|
-
|
-
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| 2024年04月 |
| 周四 11: |
130 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.12克 |
|
6.15克 |
|
14.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
451 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.25克 |
|
32.73克 |
|
36.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
528 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.72克 |
|
38.66克 |
|
37.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1479 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.22克 |
|
59.87克 |
|
103.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
308 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.38克 |
|
10.80克 |
|
29.06克 |
|
-
|
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| 周一 1: |
-
|
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|
920*
|
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| 2024年03月 |
| 周日 31: |
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|
2444*
|
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