| 2020年12月 |
| 周五 11: |
1922 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.31克 |
|
53.47克 |
|
260.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
-
|
-
|
|
95*
|
-
|
| 周三 9: |
581 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.47克 |
|
18.52克 |
|
84.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1251 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.14克 |
|
96.31克 |
|
127.87克 |
|
145*
|
 1106
|
| 周一 7: |
672 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.94克 |
|
63.37克 |
|
94.12克 |
|
135*
|
537
|
| 周日 6: |
905 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.61克 |
|
35.91克 |
|
144.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1785 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.30克 |
|
87.60克 |
|
179.13克 |
|
242*
|
1543
|
| 周五 4: |
2614 *
|
174%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.45克 |
|
56.23克 |
|
380.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1175 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.82克 |
|
104.56克 |
|
118.65克 |
|
390*
|
785
|
| 周三 2: |
871 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.96克 |
|
34.93克 |
|
109.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1035 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.20克 |
|
52.08克 |
|
123.57克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
1575 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.81克 |
|
43.39克 |
|
214.94克 |
|
51*
|
1524
|
| 周日 29: |
1371 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.76克 |
|
59.63克 |
|
135.38克 |
|
290*
|
1081
|
| 周六 28: |
1526 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.65克 |
|
77.45克 |
|
126.65克 |
|
70*
|
1456
|
| 周五 27: |
1296 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.82克 |
|
54.02克 |
|
167.35克 |
|
385*
|
911
|
| 周四 26: |
1454 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.57克 |
|
50.04克 |
|
221.03克 |
|
533*
|
921
|
| 周三 25: |
1276 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.07克 |
|
64.81克 |
|
136.64克 |
|
115*
|
1161
|
| 周二 24: |
939 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.45克 |
|
41.39克 |
|
51.21克 |
|
1898*
|
 959
|
| 周一 23: |
1407 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.85克 |
|
80.77克 |
|
143.42克 |
|
1995*
|
588
|
| 周日 22: |
1609 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.45克 |
|
58.13克 |
|
212.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1767 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.31克 |
|
81.18克 |
|
212.94克 |
|
-
|
-
|
