| 2023年08月 |
| 周四 3: |
499 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.44克 |
|
22.78克 |
|
52.95克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周三 12: |
1198 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.87克 |
|
77.58克 |
|
103.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1814 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.85克 |
|
64.23克 |
|
294.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周四 25: |
373 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.69克 |
|
15.22克 |
|
51.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周四 27: |
285 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.45克 |
|
17.05克 |
|
27.57克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周六 3: |
688 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.16克 |
|
40.55克 |
|
93.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1095 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.25克 |
|
76.64克 |
|
126.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1201 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.72克 |
|
79.08克 |
|
124.88克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
1383 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.33克 |
|
84.59克 |
|
139.30克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周五 28: |
426 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.51克 |
|
8.72克 |
|
58.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1390 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.20克 |
|
69.76克 |
|
177.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
636 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.61克 |
|
36.63克 |
|
65.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1189 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.55克 |
|
46.56克 |
|
161.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
903 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.67克 |
|
41.99克 |
|
89.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
829 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.00克 |
|
55.95克 |
|
75.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
693 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.35克 |
|
39.92克 |
|
90.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
507 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.24克 |
|
22.61克 |
|
84.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1056 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.48克 |
|
58.30克 |
|
115.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
392 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.84克 |
|
28.63克 |
|
55.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1372 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.78克 |
|
135.32克 |
|
117.72克 |
|
-
|
-
|
