| 2022年05月 |
| 周一 9: |
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1768*
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| 周日 8: |
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|
1690*
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| 2020年07月 |
| 周日 12: |
492 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.33克 |
|
14.42克 |
|
53.88克 |
|
-
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-
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| 周五 3: |
318 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.45克 |
|
10.53克 |
|
35.58克 |
|
-
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-
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| 2020年06月 |
| 周五 12: |
256 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.61克 |
|
22.82克 |
|
14.55克 |
|
-
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-
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| 周二 2: |
776 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.22克 |
|
23.73克 |
|
114.04克 |
|
-
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-
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| 2020年02月 |
| 周一 17: |
1065 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.29克 |
|
77.66克 |
|
120.98克 |
|
-
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-
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| 2020年01月 |
| 周四 9: |
1029 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.66克 |
|
56.19克 |
|
156.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
844 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.22克 |
|
52.67克 |
|
75.39克 |
|
-
|
-
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| 周二 7: |
268 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.51克 |
|
15.25克 |
|
27.02克 |
|
-
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-
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| 2019年12月 |
| 周二 31: |
422 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.10克 |
|
20.45克 |
|
33.25克 |
|
-
|
-
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| 2019年11月 |
| 周六 30: |
829 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.72克 |
|
46.84克 |
|
97.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
702 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.11克 |
|
40.86克 |
|
65.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1223 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.14克 |
|
49.36克 |
|
188.44克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周二 17: |
1227 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.42克 |
|
43.16克 |
|
190.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1327 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.12克 |
|
72.54克 |
|
149.08克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周五 16: |
233 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.89克 |
|
4.69克 |
|
48.25克 |
|
-
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-
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| 2018年12月 |
| 周六 15: |
556 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.10克 |
|
23.04克 |
|
46.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
760 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.38克 |
|
71.77克 |
|
62.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
733 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.30克 |
|
46.47克 |
|
91.82克 |
|
-
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-
|
| 周三 5: |
294 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.38克 |
|
30.59克 |
|
16.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1056 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.22克 |
|
107.22克 |
|
109.88克 |
|
-
|
-
|
