| 2023年03月 |
| 周二 21: |
124 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.49克 |
|
0.65克 |
|
19.86克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周一 2: |
36 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.55克 |
|
0.63克 |
|
7.08克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周四 28: |
300 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
15.00克 |
|
37.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周四 22: |
210 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.50克 |
|
15.00克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周四 10: |
340 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.00克 |
|
17.00克 |
|
34.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周四 27: |
140 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
14.00克 |
|
2.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周三 22: |
219 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.70克 |
|
27.70克 |
|
1.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
375 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.90克 |
|
32.46克 |
|
2.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
-
|
-
|
|
2458*
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周四 25: |
400 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.75克 |
|
57.50克 |
|
6.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1111 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.95克 |
|
111.79克 |
|
11.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
314 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.57克 |
|
23.53克 |
|
2.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
370 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.00克 |
|
30.00克 |
|
9.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
629 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.77克 |
|
45.23克 |
|
27.20克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周三 13: |
355 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.50克 |
|
11.00克 |
|
9.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1420 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.09克 |
|
98.58克 |
|
13.37克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周二 18: |
518 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.56克 |
|
56.53克 |
|
14.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周四 30: |
912 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.96克 |
|
84.46克 |
|
14.55克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周日 13: |
480 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.00克 |
|
29.50克 |
|
8.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
260 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
16.00克 |
|
13.00克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
229 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.95克 |
|
8.79克 |
|
7.60克 |
|
-
|
-
|
