| 2023年05月 |
| 周六 27: |
244 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.92克 |
|
18.51克 |
|
19.84克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周一 22: |
755 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.52克 |
|
69.28克 |
|
98.58克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周四 7: |
314 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.70克 |
|
26.47克 |
|
28.95克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周二 14: |
243 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.64克 |
|
19.40克 |
|
23.76克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
183 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.46克 |
|
15.14克 |
|
21.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
277 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.64克 |
|
23.10克 |
|
36.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
335 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.01克 |
|
22.62克 |
|
43.57克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 31: |
277 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.78克 |
|
23.19克 |
|
35.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
314 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.83克 |
|
30.60克 |
|
35.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
661 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.72克 |
|
47.10克 |
|
104.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
228 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.78克 |
|
18.72克 |
|
32.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
541 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.31克 |
|
46.05克 |
|
68.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
264 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.62克 |
|
21.88克 |
|
25.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
693 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.08克 |
|
43.75克 |
|
84.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
781 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.25克 |
|
37.42克 |
|
110.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
487 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.09克 |
|
31.07克 |
|
49.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
371 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.37克 |
|
28.82克 |
|
30.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
340 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.35克 |
|
19.65克 |
|
59.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1312 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.87克 |
|
75.86克 |
|
189.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
380 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.39克 |
|
25.59克 |
|
35.12克 |
|
-
|
-
|
